Jaro: Čas očisty těla i mysli

S příchodem jara se příroda probouzí k životu a stejně tak i naše tělo. Po zimním období, kdy jsme často konzumovali těžší jídla a byli méně aktivní, je ideální čas na očistu organismu, lehčí stravu a více pohybu na čerstvém vzduchu. Jak na jarní detoxikaci a restart těla?

Očistné kúry pro játra a žlučník 🍋🌿

Játra a žlučník hrají klíčovou roli v očistě těla. Jaro je ideální doba, kdy je můžeme podpořit v jejich činnosti:

• Ráno začněte hrnkem vlažné vody s citronem 🍋 – nastartuje trávení a pomůže vyplavit toxiny.

• Bylinné čaje 🍵 – skvěle poslouží kopřiva, pampeliška nebo bršlice.

• Čekanková tinktura 🌱 podporuje činnost jater a trávení.

• Omezte konzumaci masa a rafinovaného cukru ❌🍖🍬, nahraďte je čerstvou zeleninou a jarními bylinkami.

Lehký pohyb a procházky na vzduchu 🚶‍♀️🌳

Po zimním období je vhodné postupně se vracet k pravidelnému pohybu.

• Každodenní procházky na čerstvém vzduchu 🌬️ nejen zlepší fyzickou kondici, ale také pomohou pročistit mysl.

• Lehká jóga 🧘‍♂️ nebo strečink pomohou uvolnit ztuhlé klouby a svaly.

• Pravidelný pohyb v přírodě rozproudí lymfu, což pomáhá odplavovat škodliviny. 💧

Aromaterapie pro jarní očistu 🌿✨

Éterické oleje mohou být skvělým pomocníkem při jarním restartu těla i mysli:

• Detoxikace a rozproudění lymfy: jalovec, citron, grep, bergamot, limetka, rozmarýn 🍋🍊🌿.

• Uvolnění a zklidnění nervového systému: levandule, ho-sho, ylang-ylang 🌸💆‍♀️.

• Prokrvení kloubů a prevence ztuhlosti: rozmarýn, jalovec, bergamot 💪🔥.

Jaro je obdobím nových začátků a regenerace. Dopřejte si čas na očistu těla i mysli, vnímejte signály svého organismu a užívejte si svěží energii tohoto krásného ročního období. 🌼🌞